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和你一起了解蔡家拳-哈尔滨武术学校

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和你一起了解蔡家拳-哈尔滨武术学校

发布日期:2018-06-11 作者: 点击:

   哈尔滨少林武校,带您领略中华武术的传统魅力;
   乾隆年间少林僧人蔡九仪(一说蔡展光)所创。
   该拳流传地区很广,包括湛江、濂江、茂名、化州、吴川、中山、江门等地。
   蔡家拳以快为主,快速灵巧、敏捷多变、消身借力、因势利导、闪化巧取、以巧取胜、不以力争衡。在技术上,蔡家拳是有着重偏门攻击,快步抢攻,消身借力的特点,马步以三角步为主。
步型稍低,步法稳健,动作幅度大,擅发长劲,出拳后肘伸直。其拳套路有十字拳、大运天、小运天、天边雁、柳碎梅、两仪四象拳、拳肘手、六连拳、百鸟归巢等,器械有单头棍、双头棍、蔡家三矢大钯等。

   蔡家拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

   蔡拳的练功方法计有桩功、指功与木人桩等。

   蔡家拳图册

   桩功:这种功法在南拳中十分普遍。此功主要练习弓马步伐,要求持之以恒,务使步法稳健。练习时要求循序渐进,逐步降低重心,增长站桩时间,一般要专门训练两三个月后才开始习拳术,所谓“未学功夫,先学扎马”,要求甚是严格的。

   指功:蔡拳的特点之一,是以巧制胜,故十分重视指功的训练。要求无论是插掌还是插指均要一定的攻击威力。攻击部位一般是咽喉,腋下和两胁。其练功程序是:先用掌的正反拍击轻沙袋,使之能忍受一定的压力刺激;再用掌在米袋上插米,由轻至重,慢慢加力;三是用指练抓虎爪铁圈(五指均用力,圈带弹性);最好用两指或单指作攻击沙包练习,如此练上三年,指功可见明显功效,

   木人桩:桩按练习者之高矮而成。木桩似人形有头,三个排成

   三角形的木臂,木臂带有旋转弹性,练习时面对木人桩,进行偏门闪击,左右盘桥,搭桥,中路分桥脚攻下路,突转左侧盘桥闪击等练习。长期练习、可提高桥手粘搭力,增强灵活闪击,上下兼顾、左右换防的战术意识与能力。
   学武术就来哈尔滨少林武校;

 【哈尔滨市双城区少林寺文武学校】由行嵩山少林武僧释严陆、释延乔、释延鸿、释延佳、释延空等亲自传授少林寺七十二艺软硬功夫及稀有器械56种。大师们不仅自身功夫精良,更注重对武术理论的探讨和授艺方法的指导与研究,学校开设武术课程文化课程,针对少儿,青年,中年都各自开设针对性武术课程,我们秉着对每一位武术学员的负责,认真教学,传授真知识。

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